Tôi làm việc văn phòng, hay căng thẳng, đau đầu, uống nước dừa tươi có cải thiện tình trạng này không? (Hải Anh, TP HCM)
Trả lời:
Nước dừa chứa chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn, mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe. Theo bảng thành phần thức ăn Việt Nam của Viện Dinh Dưỡng, 100 ml nước dừa non tươi cung cấp khoảng 21 kcal, trong đó khoảng 0,4 g protein, 0 g chất béo, 4,8 g glucid, các khoáng điện giải, vitamin, khoáng chất, phytohormone và axit amin. Nước dừa hỗ trợ hạ huyết áp, bổ sung nước và điện giải, hỗ trợ giảm đau đầu.
Một số nghiên cứu cho thấy người uống đủ nước, có thể là nước dừa, giúp kiểm soát tốt cholesterol tốt trong cơ thể, cải thiện lưu thông máu, giảm sự hình thành mảng bám mạch máu. Nhờ đó cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm triệu chứng đau đầu do tăng huyết áp
Người tiểu đường thường rối loạn dung nạp đường máu, không nên uống nhiều nước dừa. Đau đầu cũng có rất nhiều nguyên nhân, trong đó có thể do các bệnh thần kinh nguy hiểm như thiếu máu não, áp xe não, dị dạng mạch não, u não, đột quỵ...
Nếu thường xuyên đau đầu hoặc đau đầu tăng nặng, dùng thuốc không khỏi, người bệnh cần đi khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh để xác định đúng nguyên nhân. Bác sĩ đưa ra hướng xử lý phù hợp, phòng tránh nguy hiểm.
Bạn nên cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Duy trì chế độ ăn khoa học, ưu tiên rau củ quả. Các dưỡng chất tự nhiên từ blueberry (việt quất) và ginkgo biloba (bạch quả) có thể hỗ trợ máu lên não, cải thiện đau đầu, mất ngủ.
